Idéale pour celles et ceux qui veulent se dépasser en salle de sport avec un accompagnement en présentiel uniquement, sans suivi à distance ni programme supplémentaire.
Ce que tu obtiens :
Une séance d'une heure qui commence par une phase d’échauffement, suivie du corps de séance. Chaque exercice est expliqué en détail, avec le nombre de séries et de répétitions. La séance est bien évidemment adaptée à ton niveau.
